济南中德骨科医院
新农合定点单位,省市医保定点单位
联系电话:0531-85555120,有问题可在线咨询。

    日常餐桌常备三种“救命菜”

    发布时间:2017-10-23  来源:未知  作者:木木

    绿叶蔬菜有许多神奇的功效,天天至少要食用3盎司~5盎司(85克~142克)。美国《赫芬顿邮报》刊文指出,以下3种绿叶蔬菜,堪称“救命菜”,应该多吃。

      小白菜

      小白菜又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳起源,而钾元素有助于增长肌肉和坚持血压处于正常程度。它还富含多种维生素,能增强免疫系统功能,增加白细胞的活性和进步人体对毒素所发生的反映。

      食用方法:把小白菜茎下端的白色部分切碎,用鸡肉或蔬菜汤和芝麻油炖焖;2分钟后参加小白菜的叶子,再煮2分钟就可食用。

      甘蓝菜

      甘蓝菜含有能对癌症起到掌握作用的化合物(芥子油甙和山柰酚)。研究职员以为,这两种化合物能抵抗癌症,对心脏起到维护作用,下降血压,增强骨骼气力和减轻人体内的炎症。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质,这两种抗氧化剂有助于预防眼部疾病和与老化相关的视力损失。

      食用办法:把甘蓝菜和切碎的洋葱用旺火短时间煸炒。

      豆瓣菜

      豆瓣菜又称西洋菜或水田芥。一把豆瓣菜就能知足人体每日对维生素K的推荐摄入量。假如能保持每天都食用豆瓣菜,连续两个月,就能减轻白细胞所受到的损害,减少患癌症的危险,使甘油三酯的含量降低10%。


    上一篇:1
    下一篇:咖啡不只提神 还能抗癌防老年痴呆

在线咨询

ONLINE

网上挂号

Online registration

专家答疑

Ask the Expert

免费电话

Toll Free

来院路线

Route to the hospital

就医流程

Medical procedures

??
友情链接: