济南中德骨科医院
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    女人最该养气血 专家教你自测是否气血不足

    发布时间:2017-09-21  来源:未知  作者:木木

    《黄帝内经》载:人之所有者,血与气耳。”中医认为,气为阴,是人体的动力;血为阳,是这个动力的源泉,健康的身体理当阴阳和谐。但当气血不足,血无气统帅和推动时,就无法达到身体需要的地方;气无血作为基本,就变成了身体里的邪火,即中医里常说的百病生于气”。可见,气血不够充足、协调,人体就达不到健康的状态。



      五脏受影响最大



      临床中,我看诊过的女性患者中95%都存在气血不足。女性因为有月事、妊娠、生产等耗气伤血的过程,故而轻易出现气血不足。一般多见的表现是疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等,还会影响月经周期、出血量。如果不及时调理,五脏六腑也会受到损害,出现病感性损害,甚至引发各种慢性病。



      危害心脏:气血不足,常会导致心慌、气短、胸闷等症状,如常常出现,说明心脏供血不足,应及早就医,以免延误病情。



      危害大脑:气血不足会伤及大脑,头晕或记忆力下降,是大脑涌现血液不足的最初表示。



      危害肝脏:脂肪肝和高血脂是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题,首先要保障供血充足。



      危害肾脏:肾脏是身体的排毒器官,肾脏血液不足,就没有足够的动力排出所有的毒素,可能会出现尿酸偏高等症状。



      危害胰腺:气血不足,不能产出充足的胰岛素,糖就不会被正常代谢而留在身材里,导致血糖升高。



      危害肠胃:肠胃的正常运转需要充足的血液供给,气血不足,肠胃会缺血,从而削弱肠胃功能,导致肠胃功能变差,引发慢性胃炎等。



      乳腺疾病:气血不足常会引起气滞血瘀、肝气郁结,从而导致乳腺疾病,最常见的就是乳腺增生。



      月经紊乱:气血不足,女性体内循环就不会顺畅,更易导致气滞血瘀,影响月经,常见症状为月经推迟、月经量偏少,甚至呈现月经稀发、闭经的情形。



      外在有十大表现



      是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判定。



      1.眼白发黄。俗话说人老珠黄”,即眼白的颜色变得浑浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。



      2.皮肤粗糙。皮肤毛糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表气血充足。



      3.头发干枯。头发干涸、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、稠密、和婉代表气血充足。



      4.耳朵有皱纹。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无雀斑、无皱纹、饱满,代表气血充足。而阴暗、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、干燥、有黑点、皱纹多,代表肾脏功能开始衰竭。



      5.手心过热。如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足,如果手心偏热或者出汗、手冰凉,代表气血不足。



      6.手指指腹薄弱。无论孩子还是成人,假如手指指腹扁平、软弱或指尖细细的,都代表气血不足;手指指腹丰满,肉多有弹性,则解释气血充分。



      7.食指有青筋。如果成人的食指上能看到青筋,阐明儿时消化功能不好,且延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果掌心下方亲近腕横纹的处所纹路多、深,代表小时候营养差、体质弱,气血不足。成年后,女性更易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。



      8.牙龈萎缩。如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。



      9.易失眠。入睡快、睡眠沉、呼吸匀称,一觉睡到天然醒,表现气血很足。而失眠、惊慌、多梦,一般代表着血虚。



      10.运动恢复慢。运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足;运动后精神抖擞、浑身轻松的人气血充足。



      补气养血穴



      1.关元。关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴,是人体元阴和元阳的交汇处,即男子藏精,女子蓄血”之处。艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可进步脾胃生化气血的功能,促进肠道蠕动,增强其对营养物质的吸收,对月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显著。



      2.气海。气海穴是任脉之穴,是补气要穴。前人有气海一穴暖全身”的说法,是说气海穴具备温阳益气、化湿理气的作用。时常艾灸或推拿气海穴,能使百体皆温、脏腑皆润,增进肠胃蠕动、气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。



      3.血海。血海穴属足太阴脾经之穴。此穴是人体脾血的归聚之处,具有祛瘀血和生新血的功能,属女子生血之海,能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病,是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。



      4.三阴交。三阴交属足太阴脾经之穴,是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。因此,常对三阴交穴施灸有协调气血、补肾养肝的功能,还可补血、活血、坚持血压稳定。



      5.隐白穴。隐白穴属足太阴脾经之穴,太阴根于隐白,名曰阴中之阴”。隐白穴有统血、止血的作用。艾灸此穴可刺激脾经,促进气血源源不断的生化,是女性补血的大穴。



      甘味食物最养血



      中医认为,气血是从五谷演化而来,通过食疗调养是最佳的选择。补气血,甘性食物是最好的选择,它们不仅能够为我们的身体供给足够的能量,也是补气血的最佳能量原料。



      1.红枣。红枣是女性补血、补气的最佳食材,无论是生吃仍是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经降临之前的一个星期开端,天天吃几颗红枣,或者是炖汤来喝,可以有效赞助女性补血。



      2.猪肝。中医以为,不同时间吃猪肝,效果不同。女性在月经之前吃猪肝拥有补血作用;月经期间吃猪肝,可能辅助有效下血,令身体中的经血完全排出。



      3.当归。当归是常见的中药材,也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足,能够用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤,也可以搭配一些其余的中草药,如黄芪、红枣等,不仅能够补血,还能够弥补身体所需要的胶原蛋白,令肌肤更加的饱满有弹性。



      4.红豆。红豆也是一个很好的补血食材,最常见的做法就是煮红豆粥,味道甘甜,相符女性的口味。



      5.阿胶。阿胶是最能补血的食材之一,常见做法有阿胶炖乌鸡,喝汤吃肉;阿胶和小米或大米一起煮粥等。



      另外,气血不足的女性,提议养成良好的生活习惯,早睡早起,多吃红色、黑色食品,适量运动,才干让气血两和,身体健康


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