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    如何选健身教练 健身教练选择7标准

    发布时间:2017-03-17  来源:未知  作者:木木

      选择健身教练并非看他多热点、多贵,也并非看他的身材多健硕,选择适合本人的健身教练你必需把好关卡,看他是否具备以下7个标准:

    如何选健身教练 健身教练有什么标准 健身教练的标准有哪些

    (资料图)

      1.他会依据你的情况,评估个性的健康状况以及目标

      在还没有开端训练之前,教练在潜移默化地为你的情形作出一些评估和定位。这里面既可能包含了你的身材状况,也有你预期的训练目标、希望、妄想、甚至想要成为的哪个明星的身体;之后的一番长谈之后,再对你接下来的训练作出判定。这个过程很重要,只有30%的私人教练在工作中能想到这一点。

      2.他会制定平衡的训练筹划

      除非你有特殊的要求,你的训练应该包括三部分:心肺功能训练、气力训练和柔韧练习。有些教练喜欢让你做大批的心肺训练,成果是你会在短时间内减重许多,但因为没有肌肉支持,一旦不买他的课,就会反弹。另外许多教练会省去舒展运动和整理运动,这是禁忌。

      3.亲密注意你的训练状况

      一方面好的教练会在你整个训练过程中注意你的状态,并且给予指示;另外一方面你也并不希望教练喋喋不休。与此同时,他也应该时刻注意你??换句话说,好的教练,可以像个知趣的丫鬟一样,看着你,但是等你需要赞助时,默默帮你稳稳抓住那个举重杠铃。

      4.重新评估你的训练目标,以及进展状况

      优秀的私人教练,会在一段时间训练之后,重新对你进行评估。假如你能保持下去,以后的每2~3个月就要评估一次。一个当真负责的教练会非常频繁地评估你的目标,使你坚持高昂的斗志。

    如何选健身教练 健身教练有什么标准 健身教练的标准有哪些

    (资料图)

      5.听取你的提议

      如果你认为某项训练不对劲,你的教练就应该找出原因,并且说明给你,而且一定要推荐训练统一部位的另外一种办法。没有哪种练习是你必须要做的,一旦你告知他感到情感低落,训练适度或者没有挑衅性,他就应该及时转变你的训练方案。

      6.他应该教你如何独立训练

      有趣的是,好的教练往往在教会你如何打理一切时,反而失去了这份工作。经过教练几个月的指导后,你就能够自己设置重量,调试机器,掌握方法,并且可能根据需要修改自己的打算。所以,好的教练,一定会勇于把自己的一切贡献给学员,这也是他们在健身俱乐部广受欢送的原因之一。

      7.他从不讲行话

      有些教练会说:髌骨肿胀是限制肺活量增加的重要因素。这句话的意思就是:膝盖疼的话就别跑太快。如果你听不懂教练讲的话,那就赶快换一个。不用额定挥霍精神去搞懂这个人到底让你做什么。张嘴就是行话的教练是不靠谱的。然而偶然有些聊天里,带上一些术语,对你却是个不错的弥补。好的教练应该知道如何调剂这种比例,他会传授你一些知识,好比三头肌到底在哪里,但不会太过于艰涩到医用解剖那个层面。

      如果你中意的教练有帮你制订以上7个标准,那么,您大可放心的选择他,让他协助你教您怎么科学健身。




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