济南中德骨科医院
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    腰椎间盘突出饮食的注意事项有哪些

    发布时间:2016-10-29  来源:未知  作者:admin

    腰椎间盘突出是最为常见的一种颈腰椎病,患者朋友除了积极的配合医生的治疗还要注意自己的饮食健康,健康的饮食对于患者来说是非常重要的,那么,腰椎间盘突出饮食的注意事项有哪些呢?专家带我们详细的了解一下。

      腰椎间盘突出饮食的注意事项有哪些?

      1、腰椎间盘突出的饮食应多食含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E等食物,能达到增强腰椎骨骼的强度、提高肌肉的力量,从而促进腰椎间盘突出症状的缓解。

      2、维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

      3、维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度,多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

      4、钙不仅是骨的主要成分,还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有:鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。

      5、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。




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